명을 사수하는 사람들 명사수(6일 오후 8시 10분)

배우 최정윤이 체중과 혈관 건강을 위한 일상 루틴을 공개한다. 그는 "일할 때 살이 붙는 체질이라 휴식기를 이용해 건강 관리를 철저히 한다"고 밝힌다. 하지만 최근 지인들과의 식사로 체중 관리를 제대로 하지 못했고 건강검진에서 고콜레스테롤 진단을 받았다. 다시 관리에 돌입한 그는 건강한 빵을 직접 만들어 먹기 위해 베이킹을 시작했고 자신만의 루틴을 소개한다.

이어 정유미 경희의료원 영양팀 임상영양사와 함께 요즘 화제인 '지중해식 식단'을 다룬다. 식물성 식품과 건강한 지방·단백질이 골고루 포함된 이 식단은 심장병과 당뇨병 등 만성질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다.